운동 방법2 효과 좋고 누구나 할 수 있는 뱃살 빼는 운동 5가지 새해만 되면 운동하기를 목표로 세웁니다.그래서 연초에는 헬스장이 사람들로 붐비죠! 특히, 운동을 꼭 해야겠다는 다짐이 건강 이상으로부터 생길 수도 있는데거울로 보이는 내 몸매를 보고 운동을 다짐하기도 합니다.그중 뱃살이 유독 눈에 띄고요ㅜㅠ 뱃살은 생각보다 빼기 힘든 부위예요.유산소와 더불어 근력운동을 동반해 줘야 되기 때문입니다.앞쪽 뱃살은 상대적으로 빼기 쉽지만, 옆구리살은 정말 안 빠집니다ㅠ 뱃살 앞과 옆구리까지 모두 빼려면 운동을 정말 열심히 하셔야 합니다.뱃살 빼는 데 효과적인 운동 5가지가 있어 소개해드리려 합니다. 효과 좋은 뱃살 빼기 운동 5가지1. 바이시클 크런치운동 방법바닥에 누워서 무릎을 90도로 굽히고, 손은 머리 뒤에 두세요.오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기면서 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽.. 건강/운동 2025. 1. 1. 더보기 ›› 겨울철 실내에서 하면 가장 좋은 맨몸운동 TOP3 겨울철 추워서 운동을 미뤘더니 뱃살이 조금씩 생기진 않으셨나요?따뜻한 집에서 먹고 자고 쉬고를 반복했더니 살이 금방 찌더라고요.운동은 해야 될 것 같아서 밖에 나가려고 하니이런... 눈이 와있네요? 나갈 생각이 싹 사라집니다.11월부터 3월까지 춥고 눈이 올텐데 어떻게든 운동해야 되지 않을까요? 지금부터 제가 효과봤던 겨울철 실내에서 할 수 있는 효과적인 맨몸운동 3가지를 알려드리겠습니다!(많이 알고 있는 운동들일텐데 효과가 확실하여 다시 한번 공유드리려 합니다.)스쿼트첫 번째, 스쿼트입니다!맨몸운동에서 빼놓을 수 없는 운동이 바로 스쿼트에요.겨울철 하체 운동은 필수입니다.추위에 버틸 수 있는 에너지를 가장 많이 저장하는 곳이 허벅지입니다.추위로부터 이겨내려면 강한 허벅지가 필요해요! 스쿼트는 하체 근력.. 건강/운동 2024. 12. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
