바이시클 크런치1 효과 좋고 누구나 할 수 있는 뱃살 빼는 운동 5가지 새해만 되면 운동하기를 목표로 세웁니다.그래서 연초에는 헬스장이 사람들로 붐비죠! 특히, 운동을 꼭 해야겠다는 다짐이 건강 이상으로부터 생길 수도 있는데거울로 보이는 내 몸매를 보고 운동을 다짐하기도 합니다.그중 뱃살이 유독 눈에 띄고요ㅜㅠ 뱃살은 생각보다 빼기 힘든 부위예요.유산소와 더불어 근력운동을 동반해 줘야 되기 때문입니다.앞쪽 뱃살은 상대적으로 빼기 쉽지만, 옆구리살은 정말 안 빠집니다ㅠ 뱃살 앞과 옆구리까지 모두 빼려면 운동을 정말 열심히 하셔야 합니다.뱃살 빼는 데 효과적인 운동 5가지가 있어 소개해드리려 합니다. 효과 좋은 뱃살 빼기 운동 5가지1. 바이시클 크런치운동 방법바닥에 누워서 무릎을 90도로 굽히고, 손은 머리 뒤에 두세요.오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기면서 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽.. 건강/운동 2025. 1. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
