가슴 운동1 헬스 상체 가슴 운동 기구 종류 및 사용 방법 알아보기 가슴 근육을 키우기 위한 운동 기구는 종류가 굉장히 다양해요. 대근육인 만큼 어떤 루틴을 짜더라도 가슴 운동이 필수로 들어가죠. 가슴 운동은 보통 고중량으로 실시하기 때문에 다치지 않기 위해선 자세가 정말 중요합니다. 다치지 않고 오랫동안 운동하기 위해 지금부터 가슴 운동 기구 종류 및 사용 방법에 대해서 공부해 봐요. 가슴 운동 기구 종류 및 사용 방법체스트 프레스 머신체스트 프레스 머신은 가슴 운동을 하기 좋은 대표적인 운동 기구입니다.헬스를 막 입문한 초보자에게도 위험하지 않으면서 근력을 키울 수 있는 기구이기도 해요.머신 자체가 안정적으로 몸을 지지해 주어 온전히 힘을 가슴에 집중할 수 있어요. 1) 손잡이를 가슴 정중앙에 맞춘다.2) 가슴이 위를 향하도록 펴주고, 팔꿈치와 손목이 수평이 되도록 .. 건강/운동 2024. 11. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
